Gesundheit und Fitness ist ein persönliches und hohes Gut !

Dieses Gut zu erhalten - oder ggf. wieder herzustellen - ist nicht nur wichtig für ein ganzheitlich gutes Wohlbefinden, sondern wird auch immer wichtiger für die tägliche Leistungsfähigkeit in beruflichen und familiären Bereichen !
Rücken- und Gelenkprobleme, zu viel Übergewicht sowie anhaltende Kopf- und Gliederschmerzen können uns nahezu schachmatt setzen. Die täglichen Aufgaben bleiben liegen und der Stress für die kommende Zeit ist vorprogrammiert, weil die ganzen Verpflichtungen irgendwie nachgeholt werden müssen. Zu oft werden dann schmerzlindernde Medikamente eingenommen, um den örtlich gefühlten Schmerz einfach zu betäuben. Diese Praxis kann aber auf die Dauer noch mehr körperliche und geistige Beschwerden verursachen. Sie dürfen nicht vergessen, dass praktisch fast jedes pharmazeutische Medikament Nebenwirkungen hat, die weitere, neue gesundheitliche Probleme ( Krankheiten ) in Ihrem Körper hervorbringen können !

Sebastian Kneipp sagte einmal :
"Wer nicht täglich Zeit für seine Gesundheit investiert, wird im Alter viel Zeit für seine Krankheiten brauchen."

Was versteht man eigentlich unter Gesundheit ?
Die WHO ( World Health Organization ) definiert Gesundheit meines Erachtens am besten :
"Gesundheit ist der Zustand des vollständigen, körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens."

Das vollständige Wohlbefinden eines Menschen ist also gleichzusetzen mit einer absoluten Gesundheit auf ganzer Linie !
Eine Krankheit beeinträchtigt somit das Wohlbefinden eines Menschen. Wenn wir dazu noch einen Leitsatz aus dem Volksmund zitieren :
"Eine Krankheit kommt selten allein..." - dann sollte besser jede erkannte Krankheit als Warnsignal des Körpers ernst genommen werden, um schlimmeres zu vermeiden !

Krankheiten werden i. d. Regel durch ein Ungleichgewicht im Körper, Geiste und aus dem sozialem Umfeld verursacht. Um nun das Gleichgewicht ( die Gesundheit ) zu erhalten - oder ggf. wieder herzustellen - ist in erster Linie eine gute und ausgewogene Ernährung erforderlich. Gleich danach kommt die tägliche Informationsverarbeitung ( d. h. die geistige Ernährung aus Tageszeitungen, Fernsehen, Radio, Internet, etc. ) und natürlich auch das ständige Erleben von Emotionen aus dem sozialem Umfeld. Viele Menschen erleben z. Z. einen Mangel im Bereich von emotionaler Gesundheit. D. h. die meisten Menschen aus den 'modernen' Industrieländern sind voll von verdrängten Emotionen, an deren oberste Stelle die Ängste stehen. Hiermit verbunden sind Tauer, Wut, Ohnmacht, Schuld und Schamgefühle, Einsamkeit, Neid und Eifersucht und einige andere. Die Menschheit kann zwar bereits zum Mond und weiter fliegen, aber wie man Ängste verwandelt und wie man mit seinem Nachbarn Frieden schließt, dies ist für viele noch ein Rätsel.

Als nächstes sollte die Bewegung berücksichtigt werden, die bestenfalls täglich ( mind. 45 min. ) durchgeführt wird. Besonders gut geeignet ist der Ausdauersport, wie z. B. Jogging oder auch das Laufen mit den Stöcken ( Nordic Walking ). Da das Jogging auf Dauer doch etwas anstrengend ist und eigentlich überwiegend nur die Beinmuskulatur beansprucht, haben wir uns entschlossen, das Laufen mit den Stöcken ( Nordic Walking ) als 1. Bewegungsmaßnahme zu empfehlen, da hier über 90 % der Körpermuskulatur beansprucht ( trainiert ) werden und es als wesentlich weniger anstrengend empfunden wird.
Der hohe gesundheitliche und präventive Wert regelmäßigen Sporttreibens gilt heute aus wissenschaftlicher Sicht als gesichert und ist nach Aussagen vieler bekannter Sportmediziner das nebenwirkungsfreiste Medikament, um Krankheiten, die größtenteils durch Bewegungsmangel verursacht werden, vorzubeugen.

Bei entsprechenden Bedarf gebe ich auch Tipp's für eine nachhaltige Ernährungsumstellung 'Gesünder Essen - aber mit Spaß' heraus. Es gibt hierzu viele wirksame Bausteine, die für fast alle Ess-Typen geeignet und relativ leicht anwendbar sind. Auch was die immens wichtigen Funktionen der Betriebsstoffe des Körpers ( Mineralstoffe ) betrifft, kann ich Ihnen im Rahmen eines Wellness-Checks mit Rat und Tat zur Seite stehen. Oftmals ist es nämlich nur eine Mangelversorgung von bestimmten Mineralstoffen, Vitaminen, Spurenelementen und Ballaststoffen, die ein Unwohlsein ( z. B. die Kopf- und Gliederschmerzen ) oder andere lästige Beschwerden verursacht haben...

Wenn ich Ihr Interesse für das Laufen mit den Stöcken, die nachhaltige Ernährungsumstellung und/oder für den Wellness-Check geweckt habe, freue ich mich über Ihren Anruf ( Tel. 04242 - 16 84 07 ) oder eine E-Mail von Ihnen. Am besten nutzen Sie hierfür einfach das 'E-Mail Kontaktformular' am Ende dieser Seite.

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit !


Ihr Gesundheitsberater für
'Gesunde Lebensführung', SGD sowie
Nordic Walking Trainer, NWCA


Sascha Ehlers

P. S. : Die Verantwortung zur Prävention ( Vorbeugung ) liegt heute vornehmlich in den Händen jedes Einzelnen. Allein das Vorhaben, etwas zu tun, reicht nicht - Sie müssen es auch tun. Denken Sie daran, auch die längste Reise beginnt mit dem ersten Schritt - also einfach anfangen !